Karppaamista kritisoidessa ummetus on yksi yleisimmistä argumenteista ja vedotaan siihen, että karppaajat kärsivät ummetuksesta siksi, että eivät saa tarpeeksi kuituja kun eivät syö viljoja. Ensimmäinen ristiriita löytyi jo ummetuksen itsehoidosta. Kehotetaan juomaan paljon ja nauttimaan kuitupitoisia kasviksia. Ja tietysti liikkumaan paljon. Apteekista saatavat kuitutuotteet tulivat seuraavana ja vasta sitten hännänhuippuna mainittiin viljaoista saatavia kuituja. Toinen ristiriita löytyy karppaajille itselleen tehdystä kyselystä jonka mukaan karppaajista alle 4% on kärsinyt ummetuksesta jossain vaiheessa karppaamista. Siis yli puolta harvempi kuin kansasta keskimäärin.
