Ruis

Moni uusi diabeetikko kertoo pyrkivänsä ruokavaliolla parantamaan verensokeriarvojaan, osa lääkkeiden pelossa, osa ihan siksi että diagnoosi on herättänyt karuun todellisuuteen siitä että jotain kannattaa viimeistään nyt tehdä. Valitettavan moni joka tekee hienoja muutoksia, jättää kuitenkin sen "pakollisen" ja terveellisen ruisleivän mukaan ruokavalioon, kuvitellen että ne kaikki muut muutokset kyllä auttavat siihen ettei verensokeri nouse.

Itä-Suomen yliopistosta tohtoriksi väitelleen Maria Lankisen tutkimuksessa selvitettiin suomalaisen superruoan vaikutusta muun muassa elimistön rasvoissa. Tutkimuksen mukaan esimerkiksi ruisleivän syöminen saa aikaan merkittäviä ja terveyden kannalta edullisia muutoksia veren rasvoissa. Epäselväksi tosin jäi se, miten ruisleivän ja rasvojen tutkimuksestakin vedettiin johtopäätöksiä ruisleivän vaikutuksesta verensokeriin.

HPV-rokote

Mikä on HPV-rokote

HPV-rokote on tarkoitettu papilloomaviruksen eri muotoja ja niiden aiheuttamia haittoja vastaan. Papilloomavirusinfektio voi kehittyä joissakin tapauksissa kohdunkaulansyöväksi. Rokote sisältää alumiinia!

Rokote suojaa valmisteyhteenvedon mukaan HPV-tyyppien 6, 11, 16 ja 18 aiheuttamia sairauksia vastaan. Virustyypit 6 ja 11 ovat yhteydessä kondyloomaan ja 16 ja 18 kohdunkaulansyöpään. Virustyyppejä tunnetaan tällä hetkellä noin 100.

Karhunpalvelus

Minkälainen mies ja millä edellytyksillä on kärkihahmo meidän kansanterveyden korkeimmalla jakkaralla?

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen johtajana vuodesta 2003 lähtien on toiminut lääkäri, kansanterveyden "asiantuntija" ja poliitikko (kansanedustaja 1987–1991) Pekka Puska.

Puska valmistui Turun yliopistosta ensin valtiotieteiden maisteriksi ja sitten lääketieteen lisensiaatiksi, mutta lääketieteen ja kirurgian tohtori hänestä tuli 1974 Kuopiossa. Tuohon aikaan hän toimi myös päätutkijana Kuopion korkeakoulussa. 

Hintalappu

"Diabetes maksaa Suomen kansantaloudelle kaksi miljardia euroa vuosittain." Iltalehti 22.10.2013

Jälleen kerran kysytään, että kuuluuko vastuu jättilaskusta lääkekaupasta hyötyville lääkefirmoille, liian innokkaasti reseptejä kirjoitteleville lääkäreille vaiko sinnikkäästi epäterveissä elämäntavoissaan pitäytyville kansalaisille. Edelleen on kova yritys syyllistää diabeetikot itse, lihavat ja laiskat paskiaiset eivät viitsi huolehtia itsestään. Samaan aikaan tuhannet diabeetikot ihmettelevät, miksi he eivät laihdu saamillaan hoito ohjeilla, vaan jopa lihovat entisestään. On koettu tuokin.

Luusto haurastuu

Olipa taas kerra oikea riman alitus iltapäivä lehdessä. Ilmeisesti toimittajalle tuli oikein uutisen arvoisena yllätyksenä sama asia josta minä maallikkona olen koittanut kertoa jo pari vuotta. Ihmiset ei saa tarpeeksi kalsiumia. Ja ne jotka saavat, saavat turhaan koska on vajaus D-vitamiinista joka tarvitaan että kalsiumista olisi jotain iloa.

Muistettiin kyllä mainita että sitä kalsiumia saa "ehkä" maitotuotteista mutta olisi voinut myös tarkentaa että mistä maitotuotteista, vai pitääkö yleistää että kaikista.

Irti insuliinista?

Onko se edes mahdollista. No lyhyesti vastattuna ei ole. Ei ole mahdollista että jokainen tyypin 2 diabeetikko pääsisi kokonaan insuliinilääkityksestä eroon. Mutta moni halutessaan pääsisi. Jotkut kokonaan lääkityksestä ja jotkut kokonaan pistettävästä insuliinista. Mutta miten?

Ensimmäisenä tulee oma halu. On itsestä kiinni haluatko vähentää pistettävän insuliinin määrää. Jos haluat elää virallisteerveellisen ruokavalion ja hoitosuositusten mukaan, turha toivo. Ne ajavat vääjäämättä tyypin 2 diabeetikon pistettävän insuliinin käyttöön ennemmin tai myöhemmin. Jos ravinnosta valtaosa tulee hiilihydraateista, on se sokerimäärä veressä tasattava. Insuliini on se hormooni joka sen sokerin siirtää verestä soluihin. 

Reseptit

Ajatukseni reseptiarkistosta sai sen verran tykkääjiä lärvikirjassa että ei sitä tarvinnut sen kauemmin miettiä. Ja yleisimmin minulta kysytään mitä sitä sitten voi syödä ja mitä itse syön. Ratkaistaan asia sitten näin.

Oikean palkin navigoinnista löytyy jatkossa linkki Koltan resepteihin. Nimestään poiketen se on kuitenkin tarkoitettu kaikille sellaisille resepteille joita karppaajat/VHH:T oikeasti syövät. Ei tehdä siitä mahdollisimman isoa vaan mahdollisimman tehokas. Eli koitan saada sinne niitä reseptejä, joita oikeasti itse syön.

Saatanan kätyri

Otsikossa mainittu henkilö on siis ministeri. Edesmenneen idolini koomikko Pekka Jalavan sanoja lainatakseni "Sehän on sanomattakin selvää, että Päivi Räsänen on Saatanan kätyri. Piru tiesi että kirkko on paras tuhota sisältä päin. Joka kerta kun Päivi avaa suunsa homoista, kirkosta katoaa muutama kymmenen tuhatta jäsentä."

Nyt tämä helvetinenkeli on keksinyt, että hänellä on suurempi viisaus ja oikeus päättää mikä on ihmiselle itselleen hyväksi, koska kansalainen itse on niin saatanan tyhmä ettei ymmärrä omaa parastaan. Kyse on siis uskomushoidoista joka on virallisen terveydenhuollon haukkumanimi kaikelle virallisesta terveydenhuollosta poikkeavalle hoidolle.

Matti ja Pekka

En halua valittaa, mutta suomessa on enemmän lihavia, enemmän diabeetikkoja ja rasvattomampi ruokavalio kuin koskaan. Kolme faktaa. Mutta miksi - jos kerran syömme rasvattomammin kuin koskaan, meidänhän pitäisi kaikkien olettamusten mukaan myös olla terveempiä kuin koskaan. Näin ei kuitenkaan ole, vaan lapsetkin lihovat aikaisemmin ja heillä ilmenee sairauksia joita aiemmin tavattiin vain ikääntyneillä ihmisillä. Parannusta ei siis ole lähitulevaisuudessa luvassa. 

- Margariinin kulutus ohitti voin kulutuksen vuonna 1988. 
- Neljä vuotta myöhemmin margariinin kulutus oli suurempi kuin voin ja voi-kasviseosten kulutus yhteensä.
- Samaan aikaan 80-luvun lopulta lähtien meillä on lihavuus ja diabetes lisääntynyt räjähdysmäisesti. 

Rasvaton maito.

Moni on sen valinnut, varsinkin lapsille, ettei heidän oma hellantetta vain paisuisi lihavaksi ja joutuisi kiusaamisen kohteeksi. Tutkimukset ovat osoittaneet että rasvaton maito, joka pastöroituna jo itsessään on kuollutta ja vailla ravintoarvoja, lihottaa enemmän kuin kuvitellaan.

Terveysviranomaisetkin suosittelevat maidon juontia mutta vanhasta rasvakammosta johtuen se pitäisi olla sitä rasvatonta tottakai. Yleinen harhaluulon on, että rasvattomalla maidolla saadaan terveellisen maidon hyödyt ilman rasvan mielikuvitushaittoja. 

Kun maito nautitaan rasvattomana ja ravinteettomana, se on varmasti vähäkalorisempaa, mutta tuo harha vähäkalorisuudesta ei välttämättä tarkoita että koko ateria olisi sen vähäkalorisempi kuin kunnon maidolla. Se energia mikä jää maidosta saamatta, otetaan ruuasta tai lisätään maidon määränä.

Seuraillaan

Meillä suomessa kun puhutaan tutkimuksista ravitsemustieteissä, on pääsääntö että tulosten takana on seurantatutkimus tai väestöseuranta. Eli suomeksi sanottuna on kyselty ja udeltu mitä on syöty. Sitten on jälkeenpäin katseltu että mitäs tauteja se metrimake on saanut kun on vuosia syönyt niinkuin silloin aatamin aikoina ilmoitti. Sopivasti kun vielä vähän sovelletaan tuloksia niin yllättäen tulokset tukevat AINA sitä ajatusta mitä alunperin haluttiinkin.

Ameriikan maalla on nyt herätty tähän samaan ongelmaan, seurantatutkimukset ja väestöseuranta on epäluotettavaa tutkimustyötä ravitsemus asioissa. Minusta tällaisella tutkimuksella ei ole paskan vertaa merkitystä. THL:n erikoistutkijan, Katja Borodulin mielestä tällainen tutkimus on pätevää työtä koska tutkimuksen tekijät ovat tunnettuja asiantuntijoita. Huomatkaa, kun on mukana tunnettu asiantuntija, se riittää tekemään tutkimuksesta vahvaa näyttöä ja pätevää tutkimusta. Muita perusteita ei enää tarvita.

D2:sen elämä

Kuten monen muunkin sairauden, diabeteksen kohdalla on aivan sama juttu. Kun kuulet että se sattui omalle kohdalle, on hyvin yksilöllistä miten uutinen otetaan vastaan. Toisille se on uutinen muiden joukossa mutta on niitäkin joista se tuntuu maailmanlopulta. Jotkut ottavat sen erityisen raskaasti. Pää pystyyn, ei tämä nyt niin erikoista ole sitten kuitenkaan. Hyvin pieniä on loppujen lopuksi ne asiat joita sairaus aiheuttaa.

Pitäisi aina muistaa että asiat voisi olla paljon huonomminkin. Valtamerilaivoja kuuluu kaatuneen. Diabetes nykyaikana ei ole edes vaikea tai tappa sairaus - hoidettuna, vaikkakin sitä ihan terveydenhuollon toimesta usein koitetaan hoitaa aivan väärin.

Ajankohtaista 10.10.13

Lokakuun kymmenes, armon vuonna 2013. Heräsin pää täynnä ajatuksia joita tänään laitetaan näkyville. Vaikka blogi on pitkälti karppi blogi, olen aina varannut itselleni oikeuden joskus kirjoitella myös muista aiheista. Tässä siis tämänkertainen sekametelisoppa tänään mieleen putkahtaneista aiheista. 

Tänään kirjoitetaan punaisesta lihasta ja sen tutkimisesta, diabeteksen hoidosta rasvatautina eikä sokeritautina, sossun Tatusta kateellisten nyt kommentoidessa kohuttua uutisointia joka vain sai haluamansa, lukijatilastoja ja järjestäytyneestä rikollisuudesta joka pitää olla tuomittavaa kaikille tai hyväksyttyä sitten jokaiselle erikseen.

Lasten lihavuus

Se on fakta, että lapset lihovat. Entistä enemmän ja entistä nuorempina. Virallinen näkemys on se, että lapset eivät enää liiku. Energian saannin ja kulutuksen välillä on epätasapaino. Näin onkin, mutta virallisterveellinen suositus on se joka tämän epätasapainon tyhmyydessään aiheuttaa. On niitä jotka liikkuvat vähemmän ja niitä jotka liikkuvat enemmän. Yleistämällä vain lakaistaan ongelmat maton alle, sillä kenelläkään ei ole munaa myöntää, että suositukset mättävät. Suositukset aiheuttavat lihomista ja samaiset paskat suositukset aiheuttivat jo diabeteskatastrofin. Ei liikkumattomuus tai ihmisten hölmöily. Ongelman aiheutti se, että laitosruokailu ja ihmismassat nimenomaan yrittävät noudattaa näitä suosituksia.

Ainakin omakohtainen kokemukseni on, että lapset liikkuvat melkeinpä enemmän kuin vanhampansa samassa iässä. Omakohtaista vertailua on tosin vain muutaman lapsen osalta mutta kuitenkin. Toinen syy on geenit. Minulla, lapsesta asti lihavalla on kolme biologista lasta joista yksikään ei ole ollut lihava. Se siitä geeniteoriasta.

Todellinen syy on se, että laiha ruoka tekee lihavia lapsia. 

E621

E621 eli Natriumglutamaatti. 

Kyseessä on vesiliukoinen natriumsuola jota käytetään elintarvikkeiden aromivahventeena. Natriumglutamaatti stimuloi tiettyjä kielen makunystyjä, kuten aminohapporeseptori T1R1/T1R3:a ja muita glutamaattireseptoreita. Se toimii aivoissa välittäjäaineena, ja muualla elimistössä on glutamaattiin reagoivia kudoksia. Lyhyesti sanottuna, E621 saa paskanmakuisenkin ruuan maistumaan hyvältä. Oma kokemukseni on, että mausteseos jossa on natriumglutamaattia, aiheutti sen että kylläisyyden tunne tuli paljon myöhemmin samasta ruuasta, kuin silloin kun se oli maustettu ilman. Kyse oli kalaruuasta.

Natriumglutamaattia on käytetty lisäaineena jo yli sata vuotta. Glutamaatti on yksi elimistön aminohappo, jota elimistö itsekin muodostaa. Se on elimistössä keskushermoston yksi tärkeimipiä kiihottavia välittäjäaineita. Vaikka natriumglumaatti on näennäisesti muutaman aminohapon yhdistelmä eli luonnollinen, se on kuitenkin ennen kaikkea hermojen välittäjäaine aivoissa. Ihmisellä on aivojen verisuonissa säätelymekanismi, joka ei päästä kaikkia aineita herkkiin aivoihin. Natriumglutamaatti kuitenkin läpäisee esteen.

Diabeteslandia

100 miljoonaa diabeetikkoa maailmanlaajuisesti ja puolisen miljoonaa kansallisesti. Meillä on siis diabeetikkoja aika paljon yli globaalin keskiarvon. Ja arvatkaas mitä, siihen löytyy ihan järkeenkäypä syy, eikä se ole laiskuus tai leipä tai peruna. Vastaus löytyy niinkin läheltä, kuin solulääketieteen puolelta.

Lyhyt yhteenveto niille diabeetikoille sekä riskiryhmille jotka eivät halua pitkiä tekstejä lukea: Ota ne vitamiinit (C, B1, B6, B12, E ja Kromi), niistä on hyötyä.

Solulääketieteen myötä aikuisiän diabetekseen saadaan selkeämpi käsitys, kuin vanha, olettamuksiin perustuva käsitys, niin synnystä, ennaltaehkäisystä kuin hoidostakin. Mitä paremmin ymmärrämme mitä ihmisessä tapahtuu, saamme selville miksi niin tapahtuu ja pystymme korjaamaan tehtyjä virheitä. Diabetekselle on geneettinen perimä, mutta se ei suinkaan selitä diabeteksen räjähdysmäistä kasvamista.

Diabetes, tyyppi 3 ?

Kysymys: Miksi meillä ei hoideta kakkostyypin diabetestä oikein.
Vastaus: Koska koko tauti on ymmärretty väärin. Meillä on kaksi erityyppistä D kakkosta.

Yleistetty käsitys on se, että kun ihmisellä paastosokerit nousevat ja sokerirasitustestiä ei läpäistä, sinulla on tyypin 2, aikuisiän diabetes joka on pääsääntöisesti seurausta metabolisesta oireyhtymästä. Sitä lääkitään metforemilla ja pistettävällä insuliinilla. Insuliini laskee verensokeria siirtämällä sokeria verestä soluihin. Jos insuliinia tuotetaan liian vähän haimasta, tarvittava insuliini voidaan korvata. Näin saadaan sokeri- ja insuliinitasapaino, jolloin ihminen voi elää täysin normaalisti.

Kahtiajako

Tyhmä äijä

Ylen A-stream-ohjelmassa ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm sanoi kirkkain silmin päin naamaa verisuonikirurgi Taija Somppille, että tämä on väärässä kun väittää, että ruisleipä nostaa verensokeria erittäin tehokkaasti. Harmi, olen testannut sen itsekkin ja aiheesta kirjoittanut. Viljan laadusta riippumatta se nosti verensokeria yhtä nopeasti. VIljan laatu vaikutti vain siihen, kuinka paljon se sokeri nousi, ei sen nousun nopeuteen. Vilja on siis nopeaa hiilihydraattia, ei hidasta eikä keskinopeaa kuten koitetaan väittää.

Somppi on sen itse nähnyt potilaiden kanssa työskennellessään. " Tiedän potilaitten kokemuksesta, että kun he syövät ruisleipää ja mittaavat sen jälkeen verensokerin, se (verensokeri) nousee taivaisiin. Korkea verensokeri ja korkea insuliini ovat yksi tärkeimpiä riskitekijöitä sydän- ja verisuonisairauksissa". Fogelholmin väittää että kyseessä on vain luulo, normaaliin tapaan perustelematta puheitaan millään tavalla. Kuitenkin on näyttö siitä, että korkea verensokeri ja korkea insuliini on ehkä infarktien pahin riskitekijä. 

Tarkkaan mietitty

Uudet suositukset ja uudet pettymykset. Siinä se pähkinänkuoressa. Ravitsemussuosituksista en oikeastaan viitsi muuta kommentoida enää kuin sen että miksi ihmeessä ihmisille suoistellaan tärkkelystä. Esim. Kun Eviralla on niin pirusti luppoaikaa, että mietitään tosissaan voiko koirille myydä pakasteluita irrallaan vai pitäkö ne pakata pusseihin, miettiä miten tärkkelyksen myynti elintarvikkeeksi kiellettäisiin kokonaan.

Mutta D-vitamiinista on pakko hieman avautua. Suurimman tutkimustiedon suurruhtinatar Ursula Schwab läväytti taas kerran totaalisen aivopierun valloilleen. Uudet, edelleen poskettoman alhaiset D-vitamiini suositukset kun kuulemma perustuvat tarkasti aiempiin tutkimustuloksiin. Joko Ursula ei tiedä mistä puhuu, tai ei vain hiilaripöhnässä ymmärrä. Ja sitten he väittävät että aivot tarvitsee hiilihydraatteja. Mielestäni ne tarvitsee myös hitusen tervettä järkeä.

Aivoton kuu

Nyt se on todistettu. Jos suositussa tv ohjelmassa keksitään ajatus ja päätetään kokeilla miten sen julki tuominen vaikuttaa ihmisiin, löytyy aina tosi faneja joilta karkaa mopo totaalisesti käsistä. Toisaalta eihän se mitää uutta sinänsä ole, aina löytyy niitä jotka onnen huumassa kulkevat vaikka nenä idolinsa perseessä.

Lihaton lokakuu. Miksi. Onko tullut popsittua vähän liikaa possua. Silläkö se omatunto paranee että ollaan sitten kuukausi ilman ja laitetaan sisuskaluille shokkihoitoa. Maha sekaisin kuvitellaan että nyt suolet puhdistuu ja taivaspaikka aukeaa. Jos on näin huonosti päässyt käymään niin pää sitä shokkihoitoa tarvitsee. Ei se vuoden törttöily korjaannu kuukauden tekopyhällä hännystelyllä. Vai ryhtyykö joku tosiaan niin tarkaksi että viitsii edes selvittää missä kaikessa on eläinkuntaa käytetty edes jossakin muodossa. Saattaapa tulla suuria yllätyksiä.

Ei ole pakko

Ei ole pakko karpata. Se ei oikeasti sovi kaikille. Toisille se ei sovi ihan terveydellisistä syistä. Monille se ei sovi uskomuksellisista syistä. On aivan turha pyrkiä karppaamaan jos se rasvakammo on ylivoimainen voittaa. Ja sitten on niitäkin joille se ei sovi, koska kotona kokkaaminen on liian vaivalloista. Siksi toisekseen ei se ole edes tarpeellista kaikille. Moni pärjää toisenlaisella ruokavaliolla ihan mainiosti. Probleemi on siinä että kaikki ei nyt vaan yksinkertaisesti sovi samaan muottiin. Miksi siis kuvitella että hiilihydraattipitoinen ruokavalio sopisi kaikille?

"Jos ruuansulatus vaivaa, ******* auttaa.", "Diabeetikko, syö niinkuin muutkin ja hoida verensokeri insuliinilla." Tässä pari esimerkkiä, toinen mainoksesta ja toinen käypähoitosuositus pähkinänkuoressa. Henkilökohtaisesti olen sitä mieltä että ne molemmat on aivan perseestä.

Oma valinta.

Ruokavalion aika moni valitsee itse, yksin tai perheen kesken. Se on hyvin henkilökohtainen valinta ja siinä mielessä tärkeä, että itse joutuu myös sen valinnan kanssa elämään. Jos se ei ole pitkällä juoksulla hyväksi, itse on kannettava seuraukset tästä valinnasta. Ystäväni ei saa muuta kuin mahahaavan valintani johdosta... tietäisinpä vain miksi. Miksi toisen ihmisen henkilökohtainen valinta on jollekkin niin tärkeä, että siitä otetaan perkele oikein elämäntehtävä.

Minä valitsin vuosia sitten terveellisen mallin. Virallisten ohjeiden mukaisesti hyvin vähärasvaisen ja kevyt tuotteita suosivan. Margariiniksi mahdollisimman terveellistä ja leiväksi ruisleipää tai näkkäriä. Valitettavasti se ei minulle sopinut vaikka sen piti sopia ihan kaikille. Olisinko koskaa sairastunut diabetekseen jos olisin aikoinaan osannut valita toisin. Mutta luulin että kyllä lääkäri tietää mikä on minulle parhaaksi. Vielä siinäkin vaiheessa kuvittelin niin, kun sairauttani yritettiin insuliinilla saada kuriin - tuloksetta. Kyllä vituttaa vieläkin kun asiaa muistelen.